在日常生活中，我们父母应该注意给孩子有意的加强锌的补给。毕竟有先天性免疫功能缺陷的儿童是极少数的，大部分“免疫力”差的孩子属于后天性的。如果家庭护理得当，完全可以从饮食、运动等各方面增强孩子的免疫能力。

　　给孩子补锌，以食补为上选。介绍几种实用的家庭补锌食品和方法

　　1、锌强化食品，如富锌奶粉、锌强化酱油、高锌蛋等。必须注意含锌量，一般婴儿每日食入的食物锌含量不超过5毫克，幼儿不超过10毫克，不能长期食用，以发锌值测定及症状来调整食用量。

　　2、加工细碎的肉类食品。一些水果虽然也称富含高锌，但肉中所含的锌成分更易于人体充分的吸收，所以提醒那些吃素的家长，您可以吃素，但一定要给孩子吃肉。

　　3、各种坚果

　　补锌同时补充钙、铁元素，可促进锌的吸收。补锌期间少食粗纤维多的食品，以免影响锌的吸收。

　　此外，家长们还要注意

　　1、季节交替时，昼夜温差大，及时给孩子增减衣服。

　　2、不要“保护式”刻意减少孩子户外活动的时间，要知道，在不断的户外运动中孩子的呼吸道免疫功能会逐渐增强，会对病毒、细菌形成天然屏障。

　　3、孩子睡觉时，不要让室内空气对流，使孩子的头、脚受凉

　　4、不要使室内过热、干燥，免得孩子呼吸道黏膜防御功能下降

　　5、给孩子多喝白水少，戒了饮料、少吃巧克力、糖等。