许多产妇在产后常会有排尿、排便困难的状况发生，大部分人会在1周内恢复，若情况持续过久，则需就医以免发生尿道感染。

　　生产过后，许多产妇因为生产时膀胱神经受损或会阴疼痛等原因，出现排便或排尿困难的现象。对此，专家表示，产后排尿、排便出现困难，一部分是生理因素，另一部分原因是产妇因害怕疼痛而不敢如厕如致，不过一般而言，1个星期内就可以恢复。

　　专家指出，产后排尿困难有3个原因：膀胱神经受损、水分摄取不足、产程时间过久。

　　膀胱神经受损

　　在生产的时候，膀胱因为有尿液而肿胀，经过胎儿的挤压、腹部及膀胱内原本就有的压力，导致膀胱神经短暂受损，感觉因此变得迟钝，所以不会有尿意。

　　不喝水导致尿道发炎

　　另一个导致排尿困难的原因，跟民间认为坐月子期间不能喝水的观念有关，然而只喝补身的汤品，会使身体摄取的水分不足，尿液自然也变少，严重的还会患上尿道炎。

　　第二产程过长

　　　产程较长，尤其是第二产程(指子宫颈全开到胎儿娩出)，未能及时排尿，膀胱和尿道受胎儿压迫过久，导致膀胱、尿道黏膜充血水肿，张力变低而发生排尿困难。

　　病例

　　　正常膀胱的容量约为500毫升，当膀胱里有100~150毫升的尿液时，会有第一次尿液感，但此感觉很快就会消失，等到尿液增加至200~250毫升时，就会有胀尿感，到300~400毫升时就会有尿急的感觉。

　　　临床上曾有产妇产后一整天都未解尿，整个腹部鼓得很大，经医生用超声波检查，发现膀胱肿胀非常厉害，立刻进行导尿，导出的尿液竟有1000毫升之多，产妇的膀胱神经严重受损。

　　尝试排便避免痔疮

　　至于排便困难的原因，专家说由于生产时损伤会阴，所以产妇事后排便时，一旦用力就会拉扯到受伤的会阴，令产妇感到很痛，而恐惧如厕。此外，坐月子期间产妇对于纤维素及水分的摄取较少，导致肠胃蠕动较慢，也容易造成排便困难，但无论如何一定要试着排便，才不会患痔疮。

　　产后轻松解5招术

　　第1招　主动上厕所

　　一般而言，自然产的产妇在产后2～3小时就该解出尿来，剖宫产的产妇在前1～2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。

　　第2招　膀胱训练

　　如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1~2天，之后再做膀胱训练。训练方法为，先将导尿管的尿管夹住2个小时后，让膀胱里的尿无法排出，让产妇体会胀尿的感觉，之后再放开导尿管让尿排出，重复此动作，让产妇熟悉胀尿的感觉。

　　第3招　温水坐浴止痛

　　　排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

　　第4招　冷水坐浴止肿

　　　如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，来减轻肿胀的症状，因为泡冷水可以刺激血管收缩，所以肿胀的情形也会消得比较快，不会再产生血肿，在消肿上比温水坐浴来得有效。

　　　冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，待坐进水中之后再慢慢加入冰块，这样就能慢慢适应水的温度。

　　此外，由于产后身体较虚弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。