平时正常期呵护要点

　　1. 你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。

　　2. 每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入，引起炎症。

　　3. 每天都要饮用足够的水，做爱之前更应该多喝一些水，之后最好排尿，这样可以减少在尿道滋生的细菌。

　　4. 跟你亲热前，让他洗干净再来。男人的包皮内往往容易存着病菌，很容易被带入，引起感染。

　　5. 平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干，洗完澡后要在较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对其实也是比较好的，能让它有通风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。

　　6. 卫生用品的选择要注意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不可用肥皂或是沐浴乳清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，PH 值在7 以上，容易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。

　　7. 最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。

　　8. 内衣裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温和的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精可能会引起过敏反应，如果觉得不对劲，最好不要用。

　　9. 不要滥用抗生素和化学药物冲洗，以防菌群失调引起炎症，例如霉菌性炎。

　　生理期表现

　　女性在月经期间，身体会出现一些变化，如容易疲劳、抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来分泌的酸性液体被经血冲淡……如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意。

　　呵护要点

　　1. 保持外阴卫生。每天要用洁净的温水洗净外阴。清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，以免把肛门附近的细菌带到外。月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴。

　　2. 内衣不妨讲究点。月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等，最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗后再穿。

　　3. 不参加剧烈的运动。月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动，比如健身、登山、徒步旅行等，以免引起经血过多或经期延长，流血不断。

　　4. 不可以“性”。此时进行性运动会使女性生殖器充血，导致月经量增加、经期延长，还可能把细菌带入内部，易发生子宫内膜和宫腔炎症。