★家庭帮助产妇摆脱产后抑郁

　　产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。

　　1.房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一会儿。

　　2.家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

　　3.丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。

　　★产妇做好自我调节

　　产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。

　　非贝常宝

　　★自我介绍：我叫段一诺，2006年1月3日出生，虽然离预产期还有一个星期，但是急性子的我就迫不及待从妈妈肚子里跑出来，在爸爸深情注视下得意地降临人世。

　　我小名比较多，从最初的丫丫(因为妈妈喜欢女孩)，到鸭梨宝、黑嘎、肉球球、猪猪熊……都说做名人有苦恼，其实名字太多的人更苦恼：每次拍照我精神老不能集中，因为大家叫不同的名字，声音此起彼伏混成一片，我晕！到底该听谁的？

　　★宝宝成长趣事：出生第2天给了妈妈一个没牙的微笑，爸爸给我换尿布时我哈哈笑出了声；45天时我能竖起脖子到处张望长达一分钟之久，邻居都夸我小脖子竖得“杠杠”的！4个月能主动和爸爸藏猫猫；5个月长出人生第一颗小牙。现在，我8个月大啦，每天送爸爸上班我都会在他脸上留下一串串口水，羡慕吧？

　　★老爸趣事：虽然今天我是主角，但我还是想隆重介绍一下我最最喜欢的老爸。我在妈妈肚子里的时候，老爸一直苦于找不到合适方式与我交流，唯一一次“胎教”就是翻出一本房龙文集——《人类的家园》，刚读到第一段，宝宝和妈妈就都呼呼大睡了……