不少女性为经痛所苦，虽然大部分的经痛都只是轻微，但也有入痛到没办法正常上课上班的情况。有没有简单的方法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？

　　丹麦曾经进行过一个小型的42入研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下一定数量的鱼油(含有丰富的w～3多元不饱合脂肪酸)，经过3个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示w～3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

　　摄取w～3多元不饱和脂肪酸的最好方法就是天天吃鱼，深海的鲔鱼、鲑鱼等含w～3脂肪酸丰富。