什么样的睡姿最健康？女性在怀孕和育儿的不同时期应采取不同睡姿。

　　东四妇产医院儿科主治医师付小青指出，孕妇睡觉姿势对胎儿生长发育有重要影响，宜采取左侧卧位，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。有的孕妇担心挤压胎儿，常仰卧睡觉。但仰卧时子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心脏输出血量减少，孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等。因此，一旦孕妇出现面色苍白、四肢无力、出冷汗等情况，应马上采取左侧卧位。

　　在哺乳期妈妈最好仰卧睡觉，因为向左或向右睡都会压迫乳房，使乳房内部软组织易受到挫伤，或增生。