咖啡，茶及可乐

　　在所有这些饮料中都有咖啡因，对消化系统有损害。你要少喝含有咖啡因的各种饮料，每日不得超过三杯，并且，如有可能最好完全不饮。代之以大量的矿泉水。

　　草药茶

　　妊娠期间如果你想饮草药茶，最好先核对一下草药的成份。大多数包装好的茶都对胎儿无害，然而，有些也可能会有不良影响。红覆盆子叶茶则是能促使顺利分娩的一种传统药茶。

　　糖

　　含糖食物，诸如糕饼，饼干，果酱以及发泡饮料等，并不是基本的营养物，但却会造成你超重。应从含淀粉的碳水化合物中获取能量，例如全麦面包之类。最好去掉吃甜食的习惯。

　　素食的饮食

　　如果你每天吃富含蛋白质的食物以及新鲜水果和蔬菜，就能提供给胎儿全部所需的营养。叭一缺少的营养物是铁质，所以你可补充矿物质。如果你是严格的素食主义者，并且不吃奶制的各种食品，建议你服用钙片，维他命D以及B12。

　　盐

　　许多人在饮食中放入太多的盐。然而在妊娠期间减少食物中的盐含量甚为重要，因为有些疾病与盐太多有关系，例如水肿以及子痫前症等。

　　液体食物

　　妊娠期间为保持肾脏的健康以及避免便秘液体食物是必要的。水是最好的;你想喝多少就喝多少。

　　零食

　　吃零食本身不算什么坏习惯(至少比饥肠辘辘要好)。但如果可能，尽量多吃水果，坚果及葡萄干等食品，少吃热量较高含脂肪，糖类，盐较多的食物(炸土豆片、巧克力、薯条、炸面饼圈等)。尽管后一类食品会使你迅速获得能量，但缺乏营养，对胎儿生长发育没什么作用。此外，这些食物中常常含有人工色素和添加剂，对人体健康有害。当然偶尔吃点也无妨，但千万不可以零食代替正餐。

　　快餐店

　　尽管快餐比起那些华而不实的食品要有营养，但同样含有较高的脂肪和胆固醇，而且如果烹调过程中加热过久，食物中的维生素，矿物质等成分还会被破坏。饭店中有些食物(如新制的意大利馅饼)营养丰富，你尽可享用，但注意不要偏废了主食。

　　节食

　　孕期采取节食的方式减肥是不可取的。因为此时你需要足够的营养，供胎儿发育。此外，你还应养精蓄税为分娩做准备。即使你不愿发胖，但为了妊娠需要，也必须接受这个事实。除非你的体重过高或过低，一般在孕期体重有所变化是不足为奇的。但胎儿体重的增长率却应给予重视。胎儿体重的大小与母体体重及食量大小无关，它只取决于胎儿从母体吸收养分的能力大小，以及提供养分的食物是否有营养。但是，如果体增长稳定持续，且增量合理，你会感到很惬意。