六、吃一些酸味食物。常常看到老人劝怀孕的准妈妈吃酸的东西，原来酸味食物有如下好处呢：

　　1、酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。孕妈咪早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。2、酸味食物一般大多含维生素C，对胎宝宝形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。但是，人工腌制的酸菜、醋制品，营养成份基本遭到破坏，而且易产生致癌物亚硝酸盐等，对孕妈咪和胎宝宝的健康都不利。

　　爱心提示：山楂片会加速子宫收缩、甚至引起流产，孕妈咪不可多吃。西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的蔬果，不但香味浓郁，而且营养丰富，可减轻妊娠呕吐。

　　七、反应过重可适当服用维生素B1、B6片，每天3次，每次10毫克，一个疗程7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。如果孕吐厉害，需要的话可以到医院补液。

　　治疗孕吐有秘方

　　(1)乌梅陈皮粥：

　　原料：乌梅20克，陈皮30克，粳米50克。

　　做法：将乌梅、陈皮洗净，加适量水一起煎煮30分钟，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

　　(2)芦藕粥：

　　原料：鲜芦根60克(干的30克)，鲜藕50克，粳米50克。

　　做法：将芦根切断去掉结节，洗净，加水煎，取汁约300毫升；把藕切成小块，与粳米放入芦根汁中，文火煮成粥，加适量冰糖，每天分2次服食。

　　(3)西瓜汁：西瓜挤汁，常饮。绿豆饮：绿豆泡半天后，煎茶喝。　　　　

　　(4)鱼麦芽汤：

　　原料：活鲫鱼1条(约150克)，炒麦芽20克。

　　做法：麦芽放入洗干净的鱼腹中，加适量清水，隔水蒸熟，放少量葱、姜、盐调味，再蒸片刻就可食用。

　　(5)姜汁粥：生姜50克，洗净切片捣碎取汁，与粳米50克一同煮粥，早晚服食。

　　(6)甘蔗姜汁：用甘蔗榨汁，饮用时加入少许生姜汁，频饮。

　　(7)藕桔糊：

　　原料：藕粉30克，桔子皮6克，米汤适量。

　　做法：将桔子皮用水煎煮成浓汁，加入米汤、藕粉调拌，加适量冰糖，稍煮一会儿就可食用。

　　(8)鲜橙粥：

　　原料：新鲜橙子2个，粳米30克。

　　做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用；粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。

　　爱心提示――警惕另一个极端

　　有些没有“孕吐”的孕妈咪大补特补，以至在孕早期体重就突飞猛进，有的甚至增加10公斤，这也是不正常的。孕早期胎宝宝生长较慢，因此这个阶段的孕妈咪增重以1～3公斤为宜。过多的增重并不会使胎宝宝迅速长大，反而使许多脂肪积聚在孕妈咪自己身上，容易导致产后肥胖，并为孕中晚期的体重控制增加难度。