银鱼豆芽的做法：

　　银鱼豆芽的原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

　　银鱼豆芽的制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

　　补钙的方法：

　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。