早上6：00起床晚上8：00～9：00基本上进入休息状态，洗洗澡、喝杯牛奶、看看书，再为TA读一段睡前故事就睡觉了。

　　为了这个小生命，我甘愿放弃了很多“爱好”，比如泡吧、喝可乐、洋快餐……总之，一切活动，我首先想到的是会不会影响到宝宝的健康。

　　现在看来，这些“胎教”都很值哦，至少，他很乖，没有我以前的那些不良“嗜好”，生活很有规律！

　　来自Pregnancy ：

　　胎教并不是真正需要我们对胎儿“做”些什么，更不是“为胎教而胎教”。母爱是无私的，为TA选择健康的生活方式，放弃不良的嗜好和坏习惯，以好妈妈的姿态给TA做一个好榜样。

　　运动：活力胎教

　　怀孕不是生病，更不需要你每天都小心翼翼很紧张地度过。适量的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地调节准妈妈的心情；更重要的是，运动能使准妈妈充分吸入氧气，胎宝宝的大脑也会因为充足的氧气而变得更有活力。

　　体验人：Elton

　　健美操教练 32岁 宝宝3岁

　　运动就是我的职业，也是我的兴趣，怀孕并没有让我放弃工作，也没有让我丢掉爱好，相反，还让我从中得到一些灵感，我自己编了一套孕妇体操，效果非常棒，我还将这套操教给我的孕妇学员，反响比较好。

　　谁说怀孕了要停止一切活动，适量的运动对于准妈妈和胎宝宝来说有非常大的好处，可以适量控制自己的体重，还能灵活身体，不会因怀孕而显得笨拙不堪，而对于那些希望自然分娩的妈妈来说，也是提高身体机能和忍耐力的好方法。

　　适合准妈妈的运动形式有：散步、孕妇体操、游泳等。

　　就像我前面所说的，怀孕期间我从来没有停止过运动。宝宝出生后，无论肢体大运动，还是手指精细运动都发展得非常好，而且动作协调能力、身体的控制能力都较别的同年龄宝宝优秀，这也许就是我运动胎教的功劳吧！

　　来自Pregnancy ：

　　请注意“适量”两个字。准妈妈适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动会适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。准妈妈每天都要保持一定的运动量，但要配合自己的身体状况来进行。选择适合自己的运动形式和运动量，每天坚持，这对于宝宝也是非常“胎教”。

　　“非常”胎教的方法有很多种，比如，有些妈妈喜欢旅游，有些妈妈喜欢刺绣、插花或是看戏剧片、动画片，无论是哪一种，只要是健康的，是你感兴趣的，都是对胎宝宝最好的胎教！