可以洗三温暖吗？

　　洗三温暖，是我怀孕前，藉以调节工作压力的一大乐趣，所以怀孕后，也特别关心这个问题。我问了很多妇产科医生，每个人看法不尽相同，如果一定要归纳出个标准答案，那就是：“三”温暖中，可以洗“两”温暖！

　　蒸汽浴是绝对不宜的，原因很简单，胎儿不喜欢太高的温度，尤其是最初几个月，体温过高可能导致胎儿中枢神经系统缺陷；即使孕妇只是发烧到38度半以上，医生就会想办法退烧，何况是高温蒸汽？

　　至于浸在热水中，是比较被容许的，它并不会让你的体温立刻上升到危险地步。比较科学的标准是：在摄氏38.9度高温的水中，浸泡时间不宜超过十分钟；水温低于38.9度的话，浸泡的时间则可以比较长。不过，每个人对温度的反应不同，如果你实在担心，建议你还是让腹部远离高温，只让双腿在冷、热水中交替，一样可以达到消除疲劳的功效！

　　不过，公共浴池毕竟卫生堪忧，最理想的方法，当然还是在家泡澡啰！老一辈的看法，认为妊娠期间洗盆浴，洗澡水会经由阴道进入子宫颈，而引起感染；事实上，除非采用灌洗器，否则水是不会进到阴道内的。在自己家的浴缸放一盆温度适合的热水，加入自己喜欢的精油或浴盐，放点优美的音乐，好好享受一番吧！借由水的浮力，你会发现自己笨重的身体，突然轻飘起来喔！

　　婷主播的压箱宝

　　远离电磁幅射，用热水袋取暖

　　怀孕期间最好不要使用电暖气、电暖炉、电热毯等取暖的电器，因为电器会有电磁波，会对胎儿造成干扰，但准备热水袋则是必要的。如果孕妇感觉疲倦或发冷，可以将两个热水袋灌满热水，然后躺下，将热水袋一个放在腰部、一个放在背部，立刻就能舒缓不适之感。若是觉得脚冷，则可先用热水浸泡，等脚温暖之后再擦干、穿起长袜。

　　名医咨询室：妊娠期的性生活

　　怀孕期间对“性”的需求增加或减少，都属正常。

　　有些说法认为早期妊娠尚不稳定，且精液中含有刺激子宫收缩的物质，建议避开前三个月与后三个月。

　　闺房之乐重质不重量，以其它的亲密接触代替性交，可减少被冷落的疏离感。

　　享受鱼水之欢时，不要刺激孕妇乳头，体位以不压迫孕妇肚子为原则。

　　高潮时肌肉不自主收缩与子宫收缩不同，不需对高潮有所顾忌。

　　台北荣总妇产科主治医师　邱隆茂

　　第三部分　孕妈妈注意了

　　女人一生，大概没有哪个阶段，会比怀孕时期更注重身体建康。

　　相对于一般人认为，女人怀孕，就可以理直气壮大吃大喝，或是少动为妙，

　　我倒觉得，许多健康饭食和运动的概念，此刻正是最好的实践机会，因为肚子里的小生命，会是最强的驱力！

　　与其产后花大钱上塑身中心，不如从现在养成好习惯，做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧！

　　女人一生，大概没有哪个阶段，会比怀孕时期更注重身体建康。

　　相对于一般人认为，女人怀孕，就可以理直气壮大吃大喝，或是少动为妙，我倒觉得，许多健康饭食和运动的概念，此刻正是最好的实践机会，因为肚子里的小生命，会是最强的驱力！

　　与其产后花大钱上塑身中心，不如从现在养成好习惯，做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧！