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问题:孩子3岁了,经常生病,感冒咳嗽时间长,请问怎样提高免疫力?
我家孩子3岁了,从小开始就经常生病,一旦感冒和咳嗽后,总是时间很长,请问如何提高孩子的免疫力?让孩子少生病?
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提问时间:2010-7-14 15:16:38
回答时间:2010-7-15 10:47:16
这可能是孩子的免疫力较低的原因。应该提高孩子的免疫力,如均衡的营养,充足的睡眠,加强锻炼可以增加机体的抵抗力。
回答时间:2010-7-15 10:58:41
我从网上找了一些增强免疫力的方法,希望对你有用。
1、多喝白开水
多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水。
喝的水最好是白开水。
2、不要过于干净
过于干净的环境不易于锻炼自身的免疫系统。平时适当的接触一些细菌反而能够唤醒自身的免疫功能
3、教孩子勤洗手
虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,从外回来的时候要洗手,吃东西之前必须洗水
4、保证足够的睡眠
睡眠不足生病的机率随之增加。建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
5、提高孩子自身免疫功能
不要过于依赖药物。孩子感冒低烧这些情况,如果不是特别严重,就尽量通过多喝水多吃水果蔬菜通风等家庭护理来养好。
6、多和其它孩子接触
透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
7、少吃糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。
8、多吃能够提高免疫力的食物
鱼类:鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;
坚果:胡桃、杏仁等坚果;
其它:亚麻仁油、葵花油、红花籽油。但要注意,亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。
9、不要让孩子压力过大
已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。
10、多吃蔬果
偏食影响人体防御功能。
柑橘类、胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
11、减少污染源。不接触有流行病症状及刚治愈的孩子。
回答时间:2010-7-15 11:36:57
后天继发性免疫低下是宝宝由于感染、药物、营养不良和其他疾病,导致的免疫力低下。
关键是要去除引起免疫低下的原因。清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时、对症治疗可能影响到免疫系统的疾病,避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。在去除这些不良因素后,宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。
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