女儿3岁，活泼可爱，但有一样让我十分头疼：每天晚上到睡觉时间，女儿总不愿入睡，即使是玩够玩累了，仍硬撑着。怎样才能引导她入睡呢？(大理 宋雯)

　　宋雯读者：

　　孩子有着兴奋强于抑制的生理特点，常常已是非常疲劳，但她自己却没有感觉，不肯休息。对此，家长在孩子睡觉前可以这样做：

　　尊重孩子的感情。当孩子正玩得起劲时，严厉地打断，要她把一切丢开去睡觉是不恰当的。最好的方法是委婉地提醒她：“过一会儿该睡觉了。”这种提醒有助于孩子逐渐形成“就要睡觉了”的时间观念。

　　保持安静，睡前不要让孩子做运动量大的活动。

　　不要恫吓孩子。有些家长喜欢以“老虎来了”、“大灰狼来了”等吓孩子，这样，即使孩子睡着了头脑里仍记着“老虎、大灰狼”，容易造成精神紧张。

　　播放柔美的音乐，并轻声朗读儿歌、散文诗、小故事。这样做不但对孩子的知识获得与智力开发有帮助，而且可使孩子在欢愉的情绪下，进入甜美的梦乡。

　　表扬孩子的进步。如果您的孩子昨晚睡得很好，临睡前可以说：“昨天晚上你自己上床睡觉的，并且睡得很好，今天晚上，你也一定能像昨天那样。”这样的表扬能促使孩子发扬优点、养成良好的就寝习惯。

　　另外，强烈的声音和光线，室内温度过高或过低，睡前吃得太饱，喝水过多等，都会影响孩子的睡眠，应该避免。