9. 偷偷地，别声张

　　把你要介绍的食物新朋友，悄悄地放在宝宝爱吃的东西旁边——当然，它们最好比较形似，比如孩子没有怎么吃过的芒果，切成片，放在他喜欢的哈密瓜旁边。或者，有些食物，可以用宝宝熟悉的酱汁来帮忙搭配着吃。

　　10. 偶像的力量

　　如果你告诉宝贝迈克尔·乔丹就是因为吃豌豆，才会成为最棒的飞人，和兔八哥一起并肩作战，那么，你的小乔丹迷一定会“克服万难”开始吃豌豆的！偶像的力量，有时候比爸爸妈妈言传身教都管用。

　　11. 吃饭，就是一件普通事

　　没有必要为了让他吃好饭，而把吃饭这件事当成每日的艰巨项目来完成。不必单独为他制作什么——只要稍微注意那些口感和气味的问题，大人们吃什么，孩子也跟着吃什么。如果让他觉得吃饭是一件很特别、必须受到特殊对待的事情，他就会开始“挑三拣四“了。你做饭，他吃饭，这是太正常无比的一件事。因为也不要总是对他吃饭这件事过多地发表评论，态度中性一些。而且，如果你老是扮演一个吃饭干预者，“吃掉你的蔬菜！”“那个还没吃呢！”孩子反感吃饭，也就再正常不过了。

　　Tips：

　　吃饭这件事，要吃得身体也健康，心理也健康。

　　* 控制甜食，聪明地选择健康好吃的食物，最终要的还是要帮助孩子锻炼身体、多运动。

　　* 要给孩子吃东西制定很有规律的时间表。他每天需要吃三顿饭、两次加餐和很多次水。如果你安排好了他每天吃东西的时间，不仅能让孩子膳食平衡，也不会使得他烦躁不安——因为他总是能得到很好的满足。

　　* 不要对吃饭、营养、平衡这些东西过度紧张。过度紧张和精细于这些东西，孩子也不会成长得很健康。