亮亮的一天

　　宝宝小名：亮亮 性别：男　年龄：30个月

　　我儿子从出生到现在都算是“小胃口”，吃得一直不多。不管是威逼还是利诱，种种招数都试过了，他对吃的兴趣还是不大，真不知道该怎么样才能让他多吃些。

　　一日食谱和安排大致如下：

　　7:00-7:30 起床，配方奶150ml，馒头或者蛋糕一个。

　　8:00-10:30 送去姥姥家，在室内玩，活动量比较大。

　　10:30-11:00 去外面逛一圈，回家喝水，吃点水果或饼干。

　　11:00-12:00　半碗饭，蔬菜、肉泥，大人吃什么他一般也吃什么。

　　12:30-14:30　午睡，时间一般都在2小时左右。

　　14:30-15:00 睡醒后喝配方奶 150ml，有时候是旺仔牛奶一罐，吃些饼干或水果。

　　15:00-18:00 去公园玩或者在家玩。

　　18:00-18:30 吃晚饭，下午点心吃得少，就多吃点，点心吃得多就吃得少。面条、米饭换着吃。

　　19:00-20:00 送回爸爸妈妈家，有时候再跟着吃点菜。吃一些零食。

　　20:30　配方奶150ml，洗澡，睡觉。

　　说明：我儿子个子不算矮，已经有 98cm了，可是体重一连几个月都只有28斤的样子，看起来很瘦，不过脸色和精神还不错，大便也算正常，一天一次，量也不少。不知道他这样算不算营养不良呢？

　　专家点评：

　　宝宝两岁半，体重尚在正常范围之内，但如几个月都没有变动可要找找原因，为啥宝宝小胃口——

　　1.宝宝早餐单调，而且营养不能维持他7：30—11：00的活动量需要。单调的早餐形式往往使幼儿丧失吃早餐的欲望，使其主观上产生拒绝感，所以在早餐的设计上可能要年轻的父母多抽出半小时，来为其丰富品种。

　　2.早上的点心与午饭相距时间较短，而与早餐又较长，不太合理，这餐点心会影响宝宝午饭的摄入量。能不能把点心的时间放到9：30—10：00点之间，给宝宝添些水果和水，在午餐时间在宝宝半碗米饭的基础上加点杂粮小馒头25—30g，蔬菜和肉类还是要细碎些符合宝宝的消化能力。

　　3.下午的点心可以喝点酸奶、绿豆汤或坚果糊类，不建议宝宝多以饼干作为点心。点心要有一定的量，养成他的良好习惯，不可随其性多吃而影响了晚餐的食欲。

　　4.晚餐能量提供一般占整天的25—30，基本要做到定时定量，米饭面条馒头均可，同时加上蔬菜、适量的豆类和肉类，而回到宝宝的父母家一般不用再给他吃菜，因为大人的口味较重，烧菜时往往会加入较多的盐和味精，而这些对宝宝并没有任何好处。

　　5.晚上不要给宝宝吃零食，尤其是膨化食品、腌制食品和甜食，睡前的奶也可取消，而以水果替代较合理。

　　宝宝的吃饭问题是很多家长的育儿难题之一。然而，宝宝饮食好习惯的养成很大程度受至于父母，年轻的父母们除了要精心做好每一餐，更要学学养护宝宝的小窍门。

　　饮食的四大误区

　　误区一：食欲不好就是厌食

　　医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准：

　　厌食时间：6个月以上(含6个月)。

　　食量：蛋白质、热能摄入量不足供给量标准的70—75％；矿物质及维生素摄入量不足供给量标准的5％；3岁以下宝宝每天谷类食物摄取量不足50g。

　　生长发育：身高、体重均低于同年龄人正常平均水平(遗传因素除外)；厌食期间身高、体重未增加。味觉敏锐度降低，舌菌状乳头肥大或萎缩。

　　厌食时间：应持续2周以上。

　　由此可见，很多宝宝的饮食问题不能认为是“厌食”，更谈不上患了“厌食症”。