在宝宝出牙逐渐完成之后，妈妈就要想办法让宝宝拥有一副健康的牙齿。因为它可是宝宝身体发育必备的“武器”，宝宝成长所需的一切营养都须经由牙齿处理，俗话说，“牙好，胃口就好”。 牙齿巩固的办法有很多种，不过，你也可以选择宝宝最喜欢的方式--以适当的饮食来保持牙齿的健康。

　　让宝宝吃得好、吃得香是每位妈妈心愿，给宝宝安排饮食要应当调配得当、烹调合理、平衡膳食。每天安排三餐一点为好，主食100~150克，鱼、肉、蛋类食品75克左右，蔬菜100~150克左右，奶250克。当然不必强求每餐饭都完全平衡，只要在一个阶段内达到平衡膳食就是合理的。

　　你一定要让宝宝多吃蔬菜、水果、鱼、豆类食物，还要记得水果不能代替蔬菜，少吃高脂肪、高糖、多奶油食物，鸡蛋每天吃一个就够了，每天吃盐不要多于3克，味精也尽量少用，多吃含钾、钙高的食物，含钾高的食物有香蕉、橘汁、胡萝卜汁、奶类、肉类等，动植物蛋白比例要适当。从小培养良好的膳食习惯，能够在将来减少心血管疾病发生的危险性。

　　2 岁的宝宝一般都能麻利地用勺和碗了，那么就可以开始锻炼她（他）使用筷子，要知道，我们在使用筷子的时候，要牵动200多块肌肉，这对宝宝可是一项很好的锻炼呐。培养宝宝独立吃饭，养成良好的饮食习惯也是很重要的，这将使宝宝终生受益。

　　２岁后，你最好带宝宝做第一次牙齿保健检查，保护好宝宝的乳牙。从现在开始，训练宝宝养成饭后漱口的习惯，如果乳牙出齐了20颗，就应训练宝宝学会刷牙。这对于保证宝宝好好吃饭，促进上下颌骨发育，辅助发音，保护恒牙都是非常重要的。