有计划地准备怀孕，你可以有更多的机会愉快地怀孕、轻松地分娩，最终得到一个健康的宝宝！如果给你的孕前保健和自然受孕的尝试加一个适当的“期限”——那就是1年，365天。如果超过这个期限之后仍未成功受孕，我们就建议你着手进行生殖功能检查啦！在备孕的365天，你有充足的机会准备好“孕”。

　　提前检查你的医疗保险是否包括偿付生育的相关费用，和进行必要的修订。

　　精神高度紧张与不孕相关，所以，如果你尝试怀孕，尽量减少生活中的紧张状态。你可以尝试瑜伽，或者经常在家中放些轻松的音乐等。

　　ACTION！备孕进行时

　　备孕时间：1年前

　　做些什么：爸爸妈妈身体好，宝宝身体才会好

　　医生普遍推荐成年男女至少每两年进行1次全面的身体检查。在预备怀孕前1年，男女双方同时进行身体检查，以期发现问题，及时纠正；如果没有发现任何问题，也需适时进行复验。

　　温馨提示：请开始注意你的牙齿保健。很多齿科的检查和治疗都有可能对你未来的妊娠产生不良的影响。在怀孕前进行全面检查并且规划你可能需要的治疗非常必要。

　　温馨提示：如果你和你的伴侣不曾进行传染病检查，包括乙肝病毒抗原(澳抗)、梅毒血清学和艾滋病抗体的检查，这是个适当的时候同时进行这方面的检查——因为我们每个人都可能存在传染的风险，你当然不希望自己在不经意间将风险带给未来的宝宝，对吗？

　　TIPS

　　1.可能你需要全程或者加强以下疫苗的接种……

　　风疹病毒

　　乙肝病毒

　　2.根据季节或当地流行病报告可能选择……

　　狂犬病病毒

　　流感病毒

　　3.根据你的自身状况可能选择

　　破伤风(适用于10年以内未曾接种/复种者)

　　水痘病毒

　　人乳头瘤病毒

　　备孕时间：8个月前

　　做些什么：规避生活和工作中的有害因素

　　工作场所中存在的高温、高噪音或者放射线都会对受孕造成影响；化学、生物污染接触也是有可能的；还要避免在准备怀孕和怀孕早期装修房屋，购买新家具；不要忘记检查居室中的使用的杀虫剂等化学药品的安全性。

　　温馨提示：别轻易信任甚至依赖市场上销售的某些声称有各种防护作用的衣服、设备等，它们可能尚未获得肯定的安全证明，远离有害物质才是关键！