宝宝的小脚丫迈进第4个月的时候，也就预示着妈妈的任务又多了一项——添加辅食。辅食的添加对宝宝来说是一场饮食的变革，爸爸妈妈们不能忽略。市面上有很多制作好的辅食供新爸新妈们挑选，不过对于宝宝来说，爸爸妈妈自制的辅食是最合乎他们的口味也是最香甜的。

　　辅食添加慢慢来

　　随着宝宝的成长，母乳和奶粉中的营养会渐渐无法满足宝宝，所以，这个时候就应该给宝宝添加适当的辅食，以满足宝宝生长发育的需求。4—6个月是宝宝味蕾发育最为敏感的时期，宝宝易于接受各种口味，这就意味着，在这个时候开始辅食的添加工作时最恰当的。

　　因为喝了4个月的奶，宝宝对其他食物的味道一无所知，所以在刚刚开始添加的时候，重点在于介绍宝宝各种食物的味道，宝宝能吃多少倒在其次。宝宝的食物口味不要过重，并且最好按流质(汤汁、果汁)——半流质(糊状，如果泥、蔬菜泥、肉泥)——半固体——固体(牛肉、面条)的程序来添加，让宝宝慢慢适应。

　　妈妈可以给宝宝添加如香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。给宝宝添加辅食时，要特别注意以下几点：

　　1.一次只能添加一种新的食物，且须由少量开始试吃，浓度也要由稀到浓，让宝宝慢慢适应母乳或奶粉之外的食物。

　　2.每加一种新的食物，就得注意宝宝的身体状况，如：便便、皮肤等。等3—5天后，宝宝没有腹泻、呕吐、出现红斑等不良症状时，才可再换另一种新的食物。如期间宝宝出现过敏反应，就应马上停止喂食该种食物，并带宝宝就医。

　　3.有些妈妈会把蛋黄或米粉添加在宝宝的牛奶里面，以为这样喝起来比较快，宝宝也比较容易接受，其实这种做法是错误的。最好将固体食物盛放在碗或杯子里面，用汤勺喂食。这样才可以训练宝宝的咀嚼能力，使宝宝逐渐习惯成人的饮食方式。

　　制作辅食不简单

　　对于上班族的妈妈来说，可能没有太多的时间来给宝宝制作辅食；有时抱宝宝出门，带上自己做的食物又麻烦又不新鲜，这个时候，很多的妈妈就会选择购买罐装婴儿食品。但这些罐装食品再方便也不宜多吃，最有利于宝宝食用和吸收的辅食，还是需要妈妈花时间花心思做的。

　　在给宝宝制作辅食时，既要考虑到营养搭配，又要照顾宝宝的喜好，还要注意卫生。首先，家长在制作辅食时，要尽量选择天然食品，而且不要加调味料，否则一开始就下重口味，很容易把宝宝的胃口养刁了。

　　另外，在制作汤汁时，要选择新鲜的水果蔬菜，最好是：胡萝卜、菠菜、苹果、橙子、鸭梨、水蜜桃等。需要特别提醒的是，不要太贪心，每次准备的量不要过多，小宝宝一餐内吃得完的分量，才足够新鲜！

　　最重要的是，制作宝宝的食物时，要特别注意卫生，除了食材和用具外，妈妈也别忘了清洗你的双手哦。时时保持清洁，才不会害宝宝拉肚子。