夏秋季节，气温高，教孩子与水亲密接触堪称最佳运动方式：水清爽凉快，能防暑降温，给人以舒适感，孩子乐于接受；锻炼孩子肢体，增强其协调性与平衡感；锻炼腹肌与肠胃，强化消化功能，对夏秋的高发病腹泻有防范作用；为血液循环创造有利条件，有利于提高心血管系统的机能；水的流动和肌肉的运动，可起到“按摩”血管的作用，有利于血液循环，进而提升心血管的功能；水中运动能为孩子塑造健美的体态，使其获得均匀而修长的四肢，并可促进生长发育；而且让孩子掌握一些水性知识与技能，日后面临突发的水灾害有应对的本领，增加化险为夷的机会。

　　“水中操”做法很多，应根据孩子的不同年龄作出恰当安排——

　　周岁之内

　　6个月的孩子就可以与水接触了，可以教他在水里嬉戏、泼水花或做其他小游戏。也可以给孩子做“上臂操”：给孩子带上游泳圈，放在水池中，父母双手握其上臂，按节拍前后摆动，或做30°左右的圆周外展动作。每遍做8～10次，做2遍。这样做一是让孩子熟悉水，逐渐适应水中的活动，从水中得到快乐，为下一步的水中锻炼打好基础；二是锻炼孩子的上臂关节，增强协调能力。

　　爱心提示：①给孩子穿下水专用尿布，避免其在水池中大小便。②注意安全，防止孩子呛水或溺水。

　　1～2岁

　　周岁后的孩子，父母坐在池边，双手托住孩子腋下，让其在水中任意蹬腿，可锻炼孩子的平衡感，消除其对水的恐惧感。

　　到了2岁左右，可教孩子学习挥臂(如把球扔向水池对面，或者伸手抓球)、踢腿、躺或趴在水面上。或父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转，以锻炼孩子的协调性与水感。

　　爱心提示：运动量要适度，如蹬腿锻炼每遍做10～20次，做2～3遍即可。旋转锻炼每遍做6～8圈，做2遍。做旋转锻炼时带上游泳圈，沿顺时针方向做一遍后再沿逆时针方向做一遍。

　　3岁

　　父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作，以锻炼孩子的腿部肌肉。每遍做15～25次，做2～4遍。

　　爱心提示：①下水前让孩子的各个关节充分活动，父母可用手掌在孩子的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使其神经系统的兴奋性提高。②提醒孩子要牢牢抱住大人的腰。