适当的辅食添加时机

　　母乳中所含的营养足以提供0～6个月大宝宝的生长需求，但到了6个月大之后，母乳已经无法提供宝宝生长所需的完整营养，此时就必须添加辅食，补充所需的均衡营养。何时开始添加辅食，可依据下列3项指标来判断：

　　1. 宝宝已经4～6个月大。

　　2. 宝宝每天奶量达到1 000毫升以上。

　　3. 宝宝的体重已达到出生时的两倍(约4个月大)。

　　Tips恼人的厌奶期

　　许多父母都有这样的经验，那就是宝宝4个月大开始会出现食欲变差的现象，愈来愈不喜欢喝奶，这种情形称为厌奶。

　　宝宝4～6个月左右，很容易出现吃吃停停、被周遭事物或声响打断喝奶的短暂厌奶现象。但喝奶量减少，活动力及生长发育却不会受到影响，这就是所谓的“生理性厌奶”。建议父母最好选择比较安静且不受干扰的环境喂奶，避免造成宝宝分心，或趁着宝宝半睡半醒时喂奶，也是不错的方法。

　　如果宝宝非常抗拒喝奶，父母千万不要强迫，否则会造成更不好的效果。建议父母不妨借这个时候喂食辅食，一方面帮助宝宝进入辅食阶段，一方面也能补充缺乏的营养。

　　添加辅食的目的

　　宝宝4～6个月大，肠胃道功能已经愈来愈成熟，能渐进地接受普通的食物了，此时便可帮助宝宝添加辅食。添加辅食的主要目的有下列3点：

　　1.提供生长所需的均衡饮食 随着月龄增加，母乳或配方奶已经慢慢无法适应宝宝的生长需求，尤其是铁质、蛋白质、维生素等，必须通过添加辅食来补充。

　　2.训练吞咽和咀嚼能力 通过食物形态的改变(液态—半固态—固态)，让宝宝练习吞咽和咀嚼，以便于日后进食。

　　3.为断奶做准备 此处指的是断奶瓶，也就是逐渐从奶瓶转换成用杯子、汤匙、筷子来喂食宝宝。

　　辅食喂养3原则

　　1.拒绝小胖子

　　如果宝宝体重过重，必须从饮食开始调整，将体重控制在正常范围内。千万不要有“小时候胖不是胖”的错误观念，导致以后无法适时控制体重，造成肥胖的问题。

　　若家中有过胖宝宝，父母应该先从减少必要的点心着手，在饮食内容的选择上，也应该减少摄取高热量的食物。相反地，如果宝宝的饮食都很正常，体重却还是没有按比例增加，也应该立刻向医师咨询。

　　辅食烹调原则应以清淡、原味为重点。大人在烹调时，必须抛开自身的口味喜好，才不会添加过多的调味料，影响宝宝的喜好。

　　2.耐心喂食

　　宝宝在接触辅食以前，都只用吸吮的方式喝奶，所以当父母用汤匙喂食辅食时，一开始宝宝会感到不习惯而排斥，不停地将食物往外吐。这是因为舌头及嘴巴的肌肉协调能力尚未发展完成，此时父母更应该提供宝宝练习的机会，要有耐心地喂食，让宝宝慢慢适应。

　　建议父母不妨在宝宝肚子饿的时候先喂辅食，以增加宝宝进食的意愿。千万不要先喂奶再给辅食，否则宝宝进食的意愿会降低。

　　3.预防过敏的原则

　　过敏问题日益严重，为了预防宝宝发生过敏，特别是本身有过敏体质的宝宝，最好等6个月大以后再开始添加辅食。

　　在辅食的选择上，由于米饭的致敏性较低，先选择添加米粉会比麦粉恰当。柑橘类的水果，如橙子，也属于致敏性较高的食物，最好等月龄大一点儿再给宝宝吃。此外，海鲜类、蛋类等食物，则应该到9个月或1岁再喂食。