心理治疗的方法很多：精神分析法，是通过挖掘患者内心深处压抑着的矛盾冲突，用自由联想、催眠、释梦、暗示等方法，使患者看到自己的问题根源，宣泄掉自己的负性情绪，使心理状态恢复健康。行为疗法，通过系统脱敏法和放松训练法，提高患者应付挫折的能力。认知疗法，使患者改变看待事物的价值观念，来改变患者的情绪。

　　有心理学家研究发现，运动能使人大脑内自动产生快乐元素，而抑郁患者都是懒得运动和交往，结果造成恶性循环。因此，治“抑郁”的好方法就是强迫自己去参加户外有氧运动，不要认为自己有兴趣了才出去玩，而是发现自己没精打采了就出去运动，活动之后你会发现自己很兴奋，精神焕发。

　　家属：产后抑郁对产妇和婴儿有哪些危害呢？

　　杨医生：对产妇本人而言，抑郁给她带来痛苦，情绪低沉，郁郁寡欢，有时则觉得有乌云压顶之感，严重者甚至觉得生不如死，有自杀的念头。

　　一旦出现产后抑郁症，产妇往往不能很好地履行做母亲的职责。很多人有力不从心之感，有的则根本无法照顾小宝宝，从而影响了宝宝的生长发育。与此同时，由于母亲终日情绪低落，也会对小宝宝的心理发育产生无形的影响。

　　此外，产妇患了抑郁症，对夫妻关系也会产生不利影响。研究发现， 患了抑郁症的产妇，很难与丈夫进行有效的交流。

　　家属：我们该如何帮助产妇配合医生治疗呢？

　　杨医生：家属的积极配合对患者的康复至关重要，为患者营造一个良好的环境和氛围，可以加速患者恢复健康的进程。

　　第一，产妇家属应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪产妇说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。

　　第二，要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动产生快乐元素，不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看等等，这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　第三，如果产妇出现抑郁症的症状，家属要及时带产妇看心理医生，并在医生的指导下服用抗抑郁药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。

　　第四，家属还要配合医生帮助产妇转变价值观，调整她对待生活的看法，使产妇摆脱消极情绪。

　　第五，让产妇做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。