让奶水越来越多的方法

　　1、早开奶多吮吸：婴儿的吸吮刺激越早，越能促进母亲乳汁的分泌。因为吸吮反射是人的本能，而这种反射在婴儿出生后10分钟～30分钟里是最强的，所以早接触、早吸吮有助于母乳喂养成功。产后妈妈应在新生儿断脐后的30分钟内就尝试进行哺乳，以刺激乳汁尽早分泌。即使此时母乳尚未分泌，经过多次喂哺的反复刺激，最终也可分泌出乳汁。

　　2、坚定信心：对产妇来讲，一定要有将母乳喂养坚持到底的信念和决心，母乳暂时没有或者稍微不足时，不要轻易用奶粉代替，更不要随意给宝宝使用橡皮奶头和奶瓶，以免宝宝放弃吮吸母乳，进而使母乳越来越少。每次哺乳时，妈妈一定要把双侧的乳汁都吸空，这样可以促使乳汁的分泌。

　　4、调节情绪：母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证，萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统，从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外，新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，早睡早起，规律饮食。

　　5、饮食调理：分泌乳汁依靠母体的营养摄入，因此哺乳的妈妈应该食用那些营养丰富，易于消化吸收的食物和汤类。为保证营养的合理和平衡，不主张多吃油腻的荤菜。均衡的饮食不仅需要足量的蛋白质、脂肪和水，还需要有丰富的维生素和矿物质，以增加奶量和提高奶水的质量。所以，新鲜水果和蔬菜，多汁的液态食物比如牛奶、果汁等也是非常必须的。此外，哺乳的妈妈还应该多吃富含维生素E的食物，如植物油和各种坚果等，因为维生素E能改善微循环，为乳房提供充足的血液，从而增加乳汁的分泌。

　　6、中医治疗：一直处于奶水不足状况的妈妈，还可采用一些中医中药方法进行治疗，比如气血虚弱者，可采用补气养血的方法来增液通络，中药可服用通乳丹；肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳，中药可用下乳涌泉散。另外，还有针灸治疗的方法。但如果母乳始终分泌较少，做了各种努力后仍无起色的，应请专业医生检查有无器质性病变，有无泌乳抑制因素，如胎盘残留、不适当的用药等。如存在上述因素，应作针对性处理。