乳房的奶量与按需哺乳有关：产后初期，宝宝饿了，就要让宝宝吸吮，有一点，吸一点，要不停地刺激乳房下奶。乳房自身有调节奶量的作用，乳房的奶量与乳房清空的程度有关，吃得越空，产的越多。母乳能增强婴儿的免疫力，为宝宝有一个好的身体打下基础。吃母乳的孩子吸收排泄好、问题少、睡眠好。千万不能觉得奶少就在初期给宝宝喂奶粉。因为奶嘴比母亲的乳头更容易吸吮，宝宝一旦吃惯了奶嘴，就不再爱吃妈妈的乳头，更何况，还有一些问题乳房吸吮起来更困难，所以一旦宝宝费了好大劲，又吃不到口，可能就会放弃。

产妇初期要多喝清淡的汤，炖汤时不要刻意放油，最好吃一些麻油，不要放调料，因为调料有回奶的作用，而其他油类有堆积脂肪的作用。

产妇要保持心情舒畅，千万不能生气，生气后很容易就回奶了。产妇更要多注意休息，保证睡眠充足。

人们通常认为奶水的多少与下列因素有关：遗传、乳房大小、分娩的方式、产妇年龄，但实际上，这一直是人们的误区，奶水的多少与上述因素统统没有关系。

乳腺不通或奶管不通的直接办法就是：乳腺疏通。

疏通乳腺的好处在于，为下奶作好充分准备，奶水一旦下来则畅通无阻，不至于因奶管不通导致本文前述的各种痛苦。宝宝有奶吃身体会更健康，妈妈及家人都会更安心与舒心。

乳腺疏通的另外一个好处就是恢复乳房健康。在多年的每月周期内分泌的促使下，乳腺管内难免会残留一些人体的分泌物，这些分泌物的多少与精神状态、精神压力、长时间配戴胸罩、环境恶劣、饮食结构等有着直接的关系，时间一久，这些分泌物就形成堵塞奶管的罪魁祸首。清除这些杂质的唯一机会就是在哺乳期内，错过了哺乳期，就没有其他机会来清除这些人体垃圾。不及时清理的话，回奶后，经过奶水浸泡的这些物质会进一步加重，使乳房内的结块更加明显，同时，这些物质仍旧会随着时间的推移，每月周期的再次分泌而越堆积越多。尤其到了中年以后，容易引发乳房其他问题。

自我检查乳房有无问题的方法很简单：宝宝吃完奶后，要彻底把乳房排空奶，再沿着整个乳房细细的轻微的用手触摸，如乳房内有能够游移的硬块或疙瘩即是不正常的，正常的乳房应该是非常柔软，里面没有任何硬的物质。

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。