0-3岁是人一生中生长发育最快的时期，宝宝要特别加强补钙。维生素D有助钙的吸收，因此补钙要添加维生素D，即通俗说的鱼肝油（如果所吃的钙片含有维生素D，则不需要吃鱼肝油，以免维生素D摄入过多引起中毒）

鱼肝油的服用：早餐十五分钟后服用。冬天每天一次，夏天隔天一次。天气好的时候带宝宝外出游玩，阳光可以促进人体自身维生素D的合成。宝宝2-3岁后，基本上与大人一般进食，摄取的食物多样化，就不需要再服用鱼肝油了。

钙片的服用：因为宝宝年龄小，晚间的饮食作息不定，所以最好在中午进食半小时后服用钙片。钙剂要单独服用，不能加在牛奶中一同饮用。

应该在宝宝出生后2-4周开始补鱼肝油，直到满两2岁。现在市场上的鱼肝油种类很多，比较适婴幼儿的是2：1和3：1的浓鱼肝油，选择此类鱼肝油每天给宝宝服3-5滴即可满足预防婴幼儿患佝偻病的需要。

钙剂一般宝宝都会缺乏，如果没有明显症状不用特别补，补充鱼肝油就可以了。