我家孩子4岁了，不喜欢喝牛奶，所以我经常给她食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

但是孩子的生长速度很快，钙的需要量相对较多，根据中国居民每天膳食标准，3岁以上的孩子，钙的摄入量每天需要800mg以上，日常饮食往往达不到推荐的摄入量标准。