姐姐边喝水边对明浩说。

　　“哼！吃一碗方便面就会变胖子吗？”

　　“不是因为吃方便面就会变成胖子，而是在睡觉前吃东西就会变成胖子！”

　　“不用担心！我的消化能力很好！”

　　“那只是你的想法，你的肠胃可不是这样想的！人到了晚上要睡觉，肠胃到了晚上也是要休息的。”

　　“哼！我第一次听说肠胃还要休息！”

　　“因为晚上睡觉时，肠胃不活动，不需要热量，所以睡觉前不需要吃东西。但是像你这样每天晚上吃夜宵，这些东西会到哪里去？”

　　“还会跑到哪里去？当然是早上的大便啦！”

　　“晚上肠胃不活动，所以大部分的食物都会直接留在肠胃里；即使一小部分会消化，但是因为睡觉时不活动，热量也就原封不动地储存在身体内。你知道储存后会变成什么吗？”

　　“不知道！会变成什么啊？”

　　明浩一边喝汤一边问。

　　“会变成什么？！当然是你肚子上的肥肉了。像你这样每天晚上吃夜宵，不久就会变成胖子！以后不要后悔说‘早知道就不吃了’，你这个馋猫！”姐姐敲了一下明浩的头。

　　“啊！”

　　姐姐扮个鬼脸，吐吐舌头回房间了。

　　“真是的，姐姐你自己好好减肥吧！我可不想当瘦子！”

　　明浩喝完方便面汤，肚子饱极了。

　　他打着嗝，摸着凸出来的肚子，好像真的有不少肥肉呢！

　　明浩静静地看着自己的肚子，用手捏住肚子上的肥肉，那堆肥肉竟然有两本辞典那么厚。

　　“这样下去真的会变成胖子吗？”明浩的头脑中突然闪过姐姐刚刚对他说的话。

　　那天晚上，明浩做了一个梦。梦中，他变成一个超级大胖子，走在路上不小心被小石头绊倒，结果因为肚子太大，自己爬不起来而在地上挣扎着。

　　真的是一个很恐怖的梦啊！

　　朴信植老师的爱心提示

　　很多小朋友都喜欢在睡觉之前吃一些零食，这是一个不好的习惯。在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！

　　晚上睡觉的时候，我们的身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。