我的宝宝似乎进入了厌食期，他现在吃的东西比小时候少多了。某一天她会很喜欢吃某一样食物，但第二天可能就拒绝吃了，我为此大为紧张。我越是要他多吃点，他越是要拒绝。我会想着法儿变花样，有时为了让他吃某样东西甚至会贿赂他，但我所有的努力都没有任何效果。他很喜欢吃垃圾食品，所以我也会选择超市里卖的婴儿食品，因为我知道至少这些东西他不会拒绝。

　　专家分析

　　如果给孩子吃各种各样的食物，他就会得到身体发育所需要的能量和营养。孩子的食谱中铁的含量一定要保证，如果不能再主食中满足，可通过三餐之外的其他食物补充，比如肉松、饼干、鸡蛋等。

　　宝宝拒绝吃以前很喜欢吃的一样东西有很多可能原因：

　　1. 宝宝出生后的第一年里长得非常快，但之后生长速度会逐渐慢下来，所以食欲也自然会下降。加上宝宝对饥饿感比较敏感，所以就不需要吃很多了。

　　2. 学会走路后，孩子独立性也增强了，少吃是他们控制自己行为的一种尝试。

　　如果你总是强迫孩子吃他不愿意吃的东西，吃饭就会变成你和孩子之间的一场战争，而且往往会以你的失败而告终。贿赂也是不可取的，“吃掉你的白菜你就可以吃冰激凌了”，这样的引诱并不会使他吃他不愿意才吃的东西。这个小把戏会把吃饭变成不严肃的游戏或娱乐，让他的注意力集中在他想吃的东西上。你可以给宝宝列出了一个清单让他选择。比如：

　　牛奶或奶制品

　　肉、禽类、鱼，或鸡蛋、豆腐及豆制品。

　　面包、米饭、谷类食物或其他淀粉类食物。

　　水果或蔬菜。

　　方便食品好少吃，因为这些食品脂肪和盐分往往过多。而且经常吃零食会影响孩子正餐的进餐量。所以，最好能用有营养的事物代替零食。油炸食物最好能换成馒头、新鲜水果或蔬菜等，这可以增加维生素和其他营养素的摄取。

　　最后，可学会几样快速而方便的食物制作方法。给他几样选择让他有管理食谱的感觉，这样可以鼓励他尽情地享用食物。让他在你已经准备好的食物中进行选择会起到很好的效果。还可以在盘子里装几样食品，让他把喜欢吃的东西吃掉。让他决定什么时候算吃好了，然后你就可以坐等着来收他的空盘子了。对于这位妈妈来说，采取一种更加放松的态度是最重要的。

　　问2：我家孩子更愿意玩玩具而不愿意吃饭。早饭他还是愿意吃的，但如果他在其他进餐时间能吃上一两口那简直就是奇迹了。他也不愿意接受新食物，尤其是蔬菜，尽管他只喜欢吃面包和水果，但精力似乎很充沛，我真是感到奇怪。

　　专家分析

　　孩子吃得很少的确很让人担心，但只要孩子摄入的食物品种比较丰富的，基本可以保持均衡的营养。

　　如果孩子的胃口很小，当他看到一大堆食物的时候就会感到害怕，就像你刚吃饱饭再问你下顿饭想吃什么是一样的感觉。所以，你每次最好在孩子的碗里少放一些食物。

　　另外，可以在正餐之间给他一些零食，比如小饼干，新鲜水果、奶酪，牛奶或酸奶。甚至可以让他一天吃五六次，但一定要注意定时，不能放任他想在什么时候吃就在什么时候吃，这样会让他形成不量的进食习惯。

　　蔬菜是提供维生素B和C的最好来源，可以直接给他吃一些生的蔬菜条来吃，比如胡萝卜、黄瓜或小番茄，也可以经过烹饪后再给宝宝。

　　牛奶是宝宝食物中重要的组成部分，它富含骨骼和牙齿发育所需要的蛋白质和矿物质。如果宝宝的食欲很好，半脱脂牛奶很好，但如果宝宝正处在厌食期，最好使用全脂奶。

　　这个年龄段的孩子喜欢熟悉的事物，因此他会拒绝尝试新的食物。刚出生的宝宝喜欢把任何能拿到手的东西放在嘴里尝试，而一到两岁就不变得拒绝尝试任何新的东西了。

　　随着宝宝生活范围和生活经验的拓展，他喜欢尝试的食物又会多起来。同时，你要鼓励他一点一点地尝试新食物，但你要在一段时间里重复提供那些他本来不愿意尝试的食物。假如宝宝很健康而且精力充沛，他的食量会渐渐增大，但你最好能记录一下他这一两周喜欢吃的东西。

　　小贴士：这样度过厌食期

　　如果孩子在厌食期，你还可以尝试下面的做法：

　　1. 和孩子一起坐下来进餐，边吃边聊聊食物以外的话题。

　　2. 留意一下孩子喜欢吃的东西，哪怕看来看去就是那么几样。

　　3. 你自己要吃各种各样的食物，为孩子树立一个好榜样。

　　4. 也可以和其他孩子一起进餐，或者改变一下进餐地点，这样也可以增进孩子的食欲。

　　5. 给孩子一些选择，让他说说自己喜欢吃的食物以及理由，让孩子和你一起准备饭菜。

　　6. 5岁以前可以给孩子吃一些维生素制剂以保证足够的维生素。

　　7. 不要引诱或强迫孩子多吃，让他自己决定什么时候吃好。

　　8. 如果孩子真的很好，除了实在的表扬不要做过多的恭维和评论。

　　9. 如果孩子不喜欢吃某样东西你就不要让这样食物一直出现，越是这样孩子越容易拒绝或只吃一点。

　　10. 要避免因为吃饭问题对孩子发脾气，保持沉默让孩子逐渐意识到吃得少并不会引起大家的关注。(文/肖文南)