因为各种原因，有时孩子需要补充营养品。当需要服用时，可到医院检查，通过医学诊断决定儿童是否需要进补，并在医生和营养师的指导下服用。切不可盲目给孩子服用营养保健品，造成拔苗助长的可怕后果。

　　为了防止宝宝“横向发展”，可以从以下几个方面着手：

　　一、合理平衡膳食

　　按国家推荐标准，3～6岁正常儿童每日需要谷类100～150克，荤菜60～100克，蔬菜150～200克，乳制品250～500克，豆制品和水果适量，这样才能保证儿童生长发育的需要。对于有肥胖趋势的孩子，应选择高蛋白质、低脂肪、低热能、富含维生素及微量元素的食物。为了减少家长在选择食物上的盲目性，现将各类食物按“交通灯”的规则介绍给家长。

　　红灯区食物　高糖类：如糖果、巧克力、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、冷饮、蜜饯等；高脂类：如油炸食品（包括炸鸡、炸土豆条、油条等）、动物油（如猪、牛、羊、鸡油）、各种动物肥肉、黄油、奶油、曲奇饼干；坚果类：如花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等。

　　黄灯区食物　谷类及其制品：如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条灯；豆类及其制品中的毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿灯；动物性食物中的牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等；水果类中的香蕉、柿子等。

　　绿灯区食物　蔬菜类：如萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等；豆制品中的豆腐、豆奶等；动物性食物中的各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼、黑鱼、虾皮、猪血等；各种奶类，如牛奶、酸奶等；水果类：如西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等；其他：木耳、海带、金针菇等。

　　建议：

　　早餐可选择黄灯区食物中的谷类1～2种、动物性食物1～2种、绿灯区食物中的豆类及奶类。注意干稀搭配及米面搭配。

　　午餐可选择黄灯区及绿灯区食物，少吃红灯区食物。以绿灯区的蔬菜为主，减少黄灯区的主食（即米面）量，佐以黄灯区和绿灯区的动物性食物适量，注意荤素搭配。

　　晚餐应控制主食量，以绿灯区食物为主，不吃红灯区食物。

　　每周红灯区食物不能超过4种，猪肉（包括瘦猪肉）不宜多吃，每周最多吃2～3次，其余每天的荤菜可用黄灯区及绿灯区的荤菜代替。由于主食吃得少，为延长其饱腹感，进餐时可用绿灯区的低热量、大体积的食物代替，并可在餐后1～2小时吃些水果。