第二节 小猫弯弯腰

　　目标：提高宝宝身体的柔韧性和平衡能力。

　　方法：

　　妈妈将米老鼠的图片粘在绳子上，拎起绳子的一头，正在做体操的小猫猫，你能看见它们吗？一起来试试吧！

　　1、宝宝背对目标站立，两脚分开，比肩稍宽一些，向前弯腰，两手抓住自己的两个脚踝，眼睛从两腿之前向后看，能看见最上面的米老鼠吗？

　　2、缓缓起身，双掌叉腰，向后弯腰，眼睛向后找寻目标，保持一会儿，能不能看见最下面的米老鼠呢？前后弯腰为一组，共做5组。

　　提示：动作要缓慢，年龄小的孩子平衡还掌握不好，“教练爸爸”要在旁边悉心保护哦！

　　第三节 小鲤鱼跃水

　　目标：提高协调能力，增加手臂和下肢力量。

　　方法：

　　爸爸和宝宝面对面，爸爸屈膝、腰前倾，双手扶在宝宝的腰间；宝宝身体要站直，双手搭在爸爸肩上。随着“一、二、三、起”的口令，宝宝两手撑在爸爸肩上，用力向上跃起，爸爸托举宝宝的腰部，帮助跳跃，并使他尽可能地延长腾空时间。

　　技术要领：爸爸托举时，少用腰部力量，多借腿力，以防腰部急性扭伤。如果宝宝比较轻，妈妈也可以尝试托举，两人配合默契的话，往往可以收到意外的效果。

　　第四节 小猴耍帅

　　目标：体会和提高平衡的感觉和能力，增加手腕力量。

　　方法：

　　1、顽皮的宝宝四肢撑在地毯上，听妈妈的口令，同时抬起左手和左脚，保持2～3秒钟；放下后，再同时抬起右手和右脚，保持2～3秒钟。

　　2、双手撑地，向上高高抬起左脚2～3秒钟；放下后，再搞高抬起右脚2～3秒钟；放下后，歇息2秒钟，双脚同时向上抬起，看一看，宝宝能抬多高？

　　提醒：两组动作可连续进行，做5次左右。为防止宝宝手腕受伤或摔倒，爸爸妈妈可以在他的腰部托一把。

　　PART 2 器械操

　　第一节 双脚投篮

　　目标：提高协调能力，增强腰腹力量。

　　方法：

　　宝宝两腿伸直，坐在地毯上，妈妈手执网兜，站在宝宝身后约1米的地方。宝宝双手撑地，双脚夹球，将球举起，用力向后抛，妈妈将球接入网兜。多做几次，体会怎样做才能投得高、远、准。

　　技术要领：如果宝宝能用脚腕将球甩出去，可以投得更远，只是家里的灯和摆设可千万要当心喽！